アファメーションの効果的な時間帯

せっかくアファメーションをやるなら
効果的に行いたいですよね。


今回はアファメーションの
「効果的な時間帯」について
お伝えします。

「アファメーションのコツ」を
お伝えした中に、


「リラックスしていること」
をあげました。


リラックスしている時というのは
α波の状態ということです。


α波には
以下のような効用があります。

• 自然治癒力が高まる
• 意識と無意識の壁がゆるむ
• 暗示が入りやすい
• 超記憶力の増進
  
  

α波の状態を簡単に言うと
「起きても寝てもいない状態」です。

ということで、

• 朝起きたとき
• 夜寝るまぎわ
• 湯船に入っているとき

が効果的です。


私の場合は
目が覚めたばかりの
ぼーっとしているときに


布団の中でぬくぬくしながら
アファメーションを
心の中で唱えて
その後、声に出して言います。


それから、布団から出て
紙に書いたり
それを読んだり、唱えたり
をくりかえし行います。


声に出すことで
耳からも入ってきます。


紙に書いたものを
壁に貼ったりもします。


英語の４技能のように
「話す、聞く、読む、書く」
をやるととても効果的です。


私はお風呂の中でも
よくやっています。


温泉に行って、
その風景をよく覚えている
ということはないですか？


ぼーっとしているときが
チャンスです。


湯船の中で声を出して言います。


そして、
眠りに落ちる前に


その日の感謝とともに
自分がどうなりたいかを


心の中で
または声に出して
くりかえします。
手を合わせて祈るようにします。


「いつも触れている」意識が
大事なので


習慣づけの目的で
「いつでも行う」がよいと思いますが


まずは、リラックスしているとき
（α波の状態のとき）
やってみることをオススメします。


今回はアファメーションの
「効果的な時間帯」について
お伝えしました。


参考にしていただけたら幸いです。